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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠彰化縣和美鎮汽車貸款質才一起上節目…本土劇女神婚變　曾國城曝內幕「超會演」29歲的本土劇女星陳子玄，2年前和大她14歲、同為本土劇演員的老公陳建隆產下1子。原本感情甜蜜的2人，日前卻被爆出已經離婚，並且爭奪兒子的撫養權，就連女方的經紀公司也證實，2人4年的婚姻已經結束。陳子玄和陳建隆發生婚變消息，1個月前2人才去錄製曾國城所主持的《一袋女王》，他表示當時女方就宜蘭縣大同鄉個人信貸疑似曾透露訊息，起初以為是做效果，每想到卻真的離婚。曾國城今年主持跨年晚會「愛‧Sharing2020高雄夢時代跨年屏東縣佳冬鄉民間小額借款派對」，今(13)日在高雄舉辦記者會，他率領主持群路嘉怡、郭靜和開場嘉賓李玉璽一同出席。主持跨年晚會經驗豐富的曾國城，他表示今年會像派對的形式，不讓歡樂因為進廣告而中止。記者會上，現在媒體提問曾國城有關陳子玄和陳建隆離婚一事的看法，這讓他也忍不住直呼「非常詫異！」曾國城說，上個月陳子玄和陳建隆一起來參加《一袋女王》錄影，當時表現出甜蜜恩愛的模樣，簡直是羨煞旁人，沒想到現在卻離婚了。曾國城進一步提到，當時節目上看不出任何異狀，陳子玄在過程中抱怨「夫妻性生活不協調」，他以為是節目效果，感覺滿會演的。但現在事後回想，才驚覺這不是演出來的，沒想到竟然簽字離婚。不過這是否為2人離婚原因之一，曾國城表示也不確定為真，但真的完全沒想到他們會婚變。量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈苗栗縣公館鄉銀行貸款覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差桃園市平鎮區青年創業貸款者的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應郵輪之旅受困海上　乘客大暴動要求退錢美國一艘郵輪日原定從英國出發，停靠歐洲五國，沒想到因為天氣因素無法靠岸，整船兩千多人受困海上三天，有人說廁所無法沖水，船員服務態度也不佳，一怒之下所有遊客聚集大廳抗議，要遊輪公司退錢。乘客：「退錢退錢，讓我們回去，我們不要待在這艘船上，我們要下船。」花大錢享受郵輪之旅，卻被關在船上聞廁所臭味整整三天，難怪這群乘客氣炸，發起大暴動。乘客：「現在就退錢，現在就退錢。」超過兩千人聚集郵輪大廳，包圍船員飆罵，他們搭上這艘挪威精神號遊輪，從英國出發，原本14天遊5國看冰山的豪華行程，因為壞天氣降級成海上漂流之旅，船員的服務態度更引爆乘客怒火。乘客：「你們不回應乘客，也不幫臺南市大內區青年創業貸款條件乘客做任何事，有船長或是誰，可以來這裡處理嗎，因為你不行，你什麼事都沒做。」雖然遊客怨氣滿滿，但專家說依照國際慣例花蓮縣吉安鄉小額借款2萬，郵輪公司因為安全因素拒絕靠岸並沒有錯。專家：「大部分遊輪公司的合約，都註明不為更改行程負責，他們有權改行程，壞天氣就有可能造成行程改變，另外保險方面，除非你要住的地方，因為南投縣水里鄉身份證借錢天氣因素導致無法入住，像是旅館被龍捲風破壞，或是颶風導致路阻塞，你才能申請理賠。」規定白紙黑字寫出來，遊客生氣也沒轍，雖然郵輪公司靠岸後提供下次航程75折的優惠，不過許多乘客說這種經驗一次就夠，還是搭飛機就好。提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、美賣場又槍擊？搶匪砸窗巨響如槍聲　民眾嚇壞今晚就是平安夜了，全美各地都在準備過耶誕節，但在洛杉磯卻有購物中心發生搶案，至少三名搶匪打破展示櫃的玻璃行搶，短短幾秒鐘的時間，搶了就跑，當時賣場內有許多正在進行耶誕大採購的民眾，大家一度以為是發生槍擊案，嚇得到處逃竄。賣場內突然傳出碰碰聲響，隨後尖叫聲四起，把許多正悠哉逛街的民眾給嚇壞了。目擊民眾：「噢，我的天啊，你還好嗎，你還好嗎，你還好嗎。」有人剛結完帳，準備踏出店外，就目擊搶匪犯案瞬間，這起搶案嘉義縣新港鄉青年創業貸款率條件發生在美國洛杉磯一座大賣場內，正值耶誕購物季，大家都在開心採買，沒想到會遇上搶案。尤其事發當下的巨大聲響，讓不少人以為是有人開槍。目擊民眾：「剛開始我真的以為是有槍手，所以我才跑出來，但後來當我發現只是搶案，我只是覺得，他們為什麼要這樣。」目擊民眾：「我看到一大群人走過來，全部都擠在出口處，當我看到大家都急著出去，我就想說一定得離開。」第一時間大家根本搞不清楚發生什麼事，只想要趕快離開，隨後警方也出現，拿著長槍搜索賣場，後來警方也表示，現場沒有人開槍，搶匪是用鐵鎚打破展示櫃玻璃，把物品全都掃進袋子裡，臺東縣成功鎮借錢管道拔腿就跑，行搶過程不到5秒鐘，搶案現場還看得到嫌犯使用的鐵鎚，幸好混亂中沒人受傷，不過賣場也得因此提前關門，清點財物損失。攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日基隆市仁愛區身分證借錢落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）