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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生防災專家示警　2020台灣進入氣候緊急狀態由產、官、學等防災專家組成的台灣防災產業協會今天宣布，2020台灣進入氣候緊急狀態，並提出訂定減碳目標、建置完整防災法律系統、與民間協調分工及因應市場衝擊等建議。台灣防災產業協會今天舉辦「台灣2020進入氣候緊急狀態」記者會，發表共同聲明指台灣在2020年進入氣候緊急狀態；會中指出，若全球二氧化碳濃度仍依現在成長趨勢，預計在2036年濃度會突破450ppm（百萬分之一），相當於在2020年全球氣溫恐增加2度。台灣防災產業協會理事長彭啟明表示，緊急狀態不是恐嚇行銷的標語，現在各級政府欠缺統合防災工作機制，應實體化中央災害防救委員會，對氣候緊急狀態要有長遠規畫，與民間充分協調、分工；也呼籲台灣領導者也能提出對策。交通大學土木工程系教授單信瑜指出，氣候緊急狀態會影響世界各國，連帶台灣各種產業可能也要跟著改變；台灣對外能源依存度高，政府應讓各界了解資源有限而做出因應；「台灣現在的情況不是溫水煮青蛙，應該說已經是熱水」。銘傳大學建築學系教授王价巨指出，所謂緊急狀態，指得就是無法用以往常態性經驗回應，台灣對氣候的願景相對鄰近國家是缺乏的，如日本早在2013就提出國土強韌計畫；呼籲政府要公開、透明資訊，讓民眾知道如何做準備。企業風險管理（ERM）首席總監姚大屏東縣車城鄉周轉鈞認為，希望2020成為改變未來的元年；台灣是聯合國評論全球受氣候影響風險最高的地區，亦即可能造成的災害比其他各國來的更嚴重；呼籲政府回應協會聲明，全員動起來，才能讓未來的損失降低。協會提出4大建議，首先應確立國家因應氣候緊急狀態的減碳目標，提出能因應氣候風險的國土計畫；其次是建置完整的防災法律系統，整合各部會、部門的防災計畫，以整合性的機制因應。第三則是與民間完整溝通，做好充分協調與分工；最後則是強調氣候緊急狀態會對全球供應鏈與市場帶來衝擊，必須投入資源建立中、長期調適與及時應變的解決方案，如綠色供應等，雖然是危機卻也是機會。（中央社）專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前陸看港心驚膽戰　日媒：憂成民主浪潮震央「逃犯條例」修正引發，港民一波波示威抗爭，日本媒體分析認為，香港事件牽動2020年台灣大選。日本學者認為，北京擔心香港成為「民主浪潮的震央」，台灣人則擔心「今日香港，就是明日台灣」，香港抗爭持續，勢必成為台灣總統大選的一大變數。香港反送中民眾：「撤回，撤回。」香港反送中運動，群眾示威、港警鎮壓的場面，不斷更迭上演．台灣民眾：「反送中。」民運人士林飛帆：「台灣跟香港都同樣處在中國，霸權威權擴張的脅迫底下。」日本NHK電視台分析，香港一波波的反送高雄市新興區哪裡可以借錢中抗爭，正牽動著台灣的未來。《撐》歌曲片段：「要更勇敢，撐起希望一直到天亮。」台灣音樂圈寫歌，跨海聲援香港。反送中支持群眾：「香港加油，香港加油。」民眾在台北走上街頭，高喊要香港加臺中市東勢區汽機車借款油。台灣民眾：「看了香港的現況，會想到哪一天台灣也是這樣，把經濟重心放在他們身上，久而久之就會被大陸支配。」銅鑼灣書店老闆在台北現身，他說自己在香港經營書店20年，因為賣了「讓大陸當局不喜歡的書」，鋃鐺入獄，被關8個月，無緣無故失去人身自由，走到哪都被跟監。銅鑼灣書店老闆林榮基：「被大陸政府支配的香港，已經不是安全的場所了，台灣是被保障的自由社會，也不用擔心會被跟蹤，台灣的人們必須好好地，把香港現況當做教訓。」日本學者從他們的角度來看台灣和香港，直言「今日香港可能會是明日台灣」。神田大學現代中國論教授興梠一郎：「這是將所謂的國家安全，與國家統一置於同一位置，像西藏、維吾爾族、台灣、香港，現在也成了很大的問題，如果再不管的話，香港(人)會開始產生分裂意識，之後，香港會成為民主化的震央，大陸其它地區就會有樣學樣。」NHK在報導中分析，這場目前看不到盡頭的香港反送中運動，勢必將影響台灣明年的總統大選。台灣選民：「如果親中的候選人當選總統，台灣的未來，就會有變成香港的危險性，如果沒了言論自由，我覺得有經濟也沒有用。」新北市金山區哪裡可以借錢 NHK駐台記者：「感覺到(台灣民眾)有巨大不安，『今日港就是明日台灣』，像這樣的危機感持續上升。」而同一時間，曾在日本留學的香港「民主女神」，特地飛到日本。香港留日學生周庭：「對香港人而言，這是非常危險的修正案。」香港留學生也自己開講座，要讓日本學生知道現在香港到底發生了什麼事。香港反送中運動，是不是台灣未來的縮影，仍無從得知，但對台灣的影響，肯定還在持續中。發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間桃園市龜山區小額借款2萬隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認70歲「陽明戲」九月中拆除　新建商業大樓下個月15日即將暫停營業陽明戲院，消息一傳出後讓許多人感到很不捨，其中有一位擔任24年的資深售票員，他認為轉型事一定要的，而陽明戲院負責人洪傳福強調，因為都更，再加上時代環境改變，轉型是必要的，因此陽明戲院兩到三年後，將會改為大樓商場形式，重新再和民眾見面。記者蔣志偉：「士林商圈對很多民眾來說，一定不陌生，說到了這間戲院陽明戲院，至今歷史已經70年了，即將在9月15日暫停營業，而消息一傳出後，讓許多老員工們，感到相當的不南投縣埔里鎮周轉捨。」陽明戲院資深員工李黃晴vs.民眾：「你要看11時20分的嗎對，11時20的喔，來190元。」80歲李黃晴阿嬤在陽明戲院擔任售票員，這一待24年，每天除了負責賣票之外，就連帳務計算也是她負責。習慣用算盤，計算票務收入，阿嬤心裡明白陪伴她幾十年戲院，要先暫時停業，她完全能理解，終於能好好放鬆休息了。陽明戲院資深員工李黃晴：「要拆(陽明戲院)一定要拆啊，沒有拆不行啊，因為他們(負責人)申請都更已經好幾年了，好不容易出來蓋影城蓋大樓。」老員工不捨，就連最近也有不少影迷，一有空就前來購票觀賞電影。更有人聽到陽明戲院暫時停業，拆除改建，跑來拍照紀錄，留下歷醫師貸款史記憶。當地民眾：「因為我是這裡的人，趕最後一場。」記者vs.當地民眾：「他要停業，對對對。」當地民眾：「小時候就看到現在了。」記者蔣志偉：「歷史悠久的陽明戲院，一共有四個廳，我現在所站在這個位置是它其中一個廳，而你可以看到這個廳一共可容納100人，而未來重新改建之後，四個廳將會變成十個廳，可容納更多人來看電影。」陽明戲院負責人洪傳福：「剛開始我們生意很好，因為天母還沒有出來，華納威秀還沒有出來生意很好做，我們必需要改建新的大樓這是舊的設備，我們對觀眾很不好意思。」士林夜市周邊碩果僅存的陽宜蘭縣三星鄉汽車貸款明戲院，許多民眾，不在乎廳內已經老銀行信貸專員舊，要感受過去年輕時，看電影的回憶。陽明戲院負責人洪傳福：「這裡的記憶很多，包括年輕人，晚上這裡是約會的場所，我們是重新蓋大樓，全新的設備跟觀眾在一起見面，陽明戲院會脫胎換骨。」業者不諱言，陽明戲院位在士林商圈裡，其實附近也有許多老攤商，一開就是20年，甚至有許多排隊名店小吃，陽明戲院兩年後這棟老舊建築物，將改為大樓商場形式。台北市市場處股長曾長志：「未來改建重新開幕後，可能會帶來這邊一個新氣象，針對它周邊的短期間，它在改建過程中可能當然會有影響到一些周邊，一些可能攤販會暫時停業的部分，但是我們還是會持續透過一些促銷活動，來進行串連來輔導整個商圈的發展。」許多老戲院陪伴不少人度過青春歲月，這幾年敵不過「連鎖影城」與「環境改變」，陽明戲院暫時停業，重新轉型，未來新大樓完工後，勢必為士林商圈注入新氣南投縣水里鄉借錢管道象，提升更多周邊商機！沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取臺東縣蘭嶼鄉個人信用貸款過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）