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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠(快速借錢)苗栗縣卓蘭鎮哪裡可以借錢品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共350新竹市香山區二胎借款0名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集搜救犬隊MRT認證登場　國內外苗栗縣泰安鄉二胎 18隊參與「2019亞洲區MRT搜救犬隊救援能力認證」今天登場，消防署表示，共有國內、外18支隊伍參加，採日夜36小時搜救流程測驗，其中一名裁判官為消防署特種搜救隊隊員詹天文。消防署今天發布新聞稿表示，為持續展現台灣災害搜救犬在國際上雲林縣林內鄉借錢管道的能見度及表現力，5日起至7日將於消防署訓練中心、國立自然科學博物館及南投縣集集鎮武昌宮舉辦「2019亞洲區MRT搜救犬隊救援能力認證」活動。同時，共計有國內、外18支隊伍報名參加，其中一隊來自於日本RDTA救難犬訓練協會。消防署說，MRT救援能力認證，每年在歐美地區約舉辦5個場次；亞洲區除韓國於2008年舉辦外；消防署也在20宜蘭縣宜蘭市個人信貸 17年舉辦且成果豐碩，台灣計有7隻搜救犬取得考試認證，獲得國際搜救隊伍的肯定。這次認證活動由IRO國際搜救犬組織指派國際總裁判官、比利時國籍的勞斯（Denis Laus）率10名裁判官擔任，消防署指出，其中一名裁判高雄借錢急救網官為消防署特種搜救隊隊員詹天文。還有來自澳洲和日本的2名實習裁判官及6名觀察員苗栗縣卓蘭鎮汽機車借款也一同來台見證、觀摩學習。消防署說明，認證過程是依據INSARAG Guideline國際任務救援指南、IRO MRT認證指南，以及搜救犬緊急醫療術科測驗等。其中，搜索科目每隊（一人一犬為一隊）需經7個不同搜索場地，採日、夜36小時搜救流程，每一場次為20分鐘的災區搜索及搜救犬緊急救護情境考試等，通過門檻需找出受困民眾7成以上，同時包含領犬員的搜索計畫及戰術應用等，是考驗犬與人新北身份證借錢的溝通能力與平日訓練表現。消防署表示，另因應每次災害發生並非相同類型，所以這次認證場地內容是根據台灣近年來常見的災區類型，而設計出倒塌建築物、土石流及長隧道走山土石崩坍等情境，考驗受測隊伍高度默契與耐心。MRT是全世界搜救隊伍積極參與的認證活動，消防署說，此為驗證各國搜救隊伍搜索能力的展現，參加MRT隊伍能力資格必須已通過IRO國際搜救犬組織高級瓦礫堆搜救犬認證，才能參加這項更嚴竣的考試。（中央社）睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己豪宅夫妻徵「狗保母」　年薪128萬工作內容曝光英國倫敦一對夫婦日前在「Silver Swan Recruitment」網站貼文徵求一名「寵物保母」，並開出3萬至3萬2千英鎊(約128萬元新台幣)的高薪，希望能幫忙照顧家中的兩隻黃金獵犬，錄取者還能住進西倫敦一棟6層樓高的豪宅內。貼文曝光後，也掀起網友們一陣熱議。英國Metro報導，這對夫妻居住在倫敦肯辛頓(Kensington)富人區，但因經常外出，無法時刻陪伴家中的兩隻黃金獵犬，決定在網路上張貼徵人廣告，希望能為愛犬找到富有愛心的保母。應徵條件除了照顧兩隻狗狗的生活起居外，還須煮飯、打掃、採買必需品及維護房屋管理等工作，若能順利錄取不僅將獲得年薪約120至128萬元新台幣，還可住進六層樓的獨棟豪宅內，享受免費食宿。徵人內容曝光後，許多網友紛紛留言「這麼爽的高雄市永安區銀行貸款高薪工作，每天還能和可愛的狗狗玩」、「舉雙手自願」、「要去哪裡填應徵表啊」、「這兩隻狗狗可能很不守規矩，隨地大小便，被聘用的人每天必須清理這些才行」、「簡單來說就是一個管家的工作，照顧狗狗只是其中一項」花蓮縣秀林鄉哪裡可以借錢、「在英國生活，3萬英鎊只是剛剛好而已」。有充足的睡眠（每晚睡6至9凍未條！男大生借廁沒告知　店家怒嗆報警台南有名男大生日前突然肚子痛，跑進店家借廁所，但沒事先知會店家，結果事後被老闆娘質疑是私闖民宅，更揚言要報警，把他嚇壞，連忙道歉，而當事老闆娘澄清，不是不給借，而是對方沒有告知，有安全疑慮，才會大動作喊著要報警。民眾vs.店家：「老闆借一下廁所，好，好謝謝。」人有三急等不了，通常只要民眾開口借廁所，店家通常不會拒絕，但台南一名男大生，卻因為借廁所，差點連警察都來了。男大生在迪卡PO文，說28日早上，他在路上突然肚子絞痛，決定到最近的早餐店上廁所，順便吃早餐，但當時店內幾乎客滿，老闆娘忙著招呼客人，他實在忍不住，直接進去蹲馬桶，但出來時，卻被老闆娘叫住，問他是坐哪桌，他才趕緊解釋說因為太急了，沒有告知很抱歉，結果被質疑是私闖民宅，更揚言要報警。當事早餐店老闆娘：「我不管你今天什麼理由，再怎麼急不差那5秒鐘，老闆我要借一下廁所，再怎麼樣於情於理，我也會借你，做生意的都一樣，你今天你的店被人家無緣無故跑進來，你忙碌中這樣來來去去，你發生什麼事情，不曉得，被人家放了炸彈你也不知道，你懂我意思嗎，這是一種危機意識。」店家解釋，不是不借廁所，而是禮貌問題，對於男大生沒有告知就使用的做法，似乎不能諒解，只是開口借廁所真的這麼難嗎？民眾：「是找鄰近的加油站，或者是超商有附這種廁所的比較多。」民眾：「如果附近沒有超商或加油站的話，就只能硬著頭皮去找，我覺得報警應該啦，因為他沒有事先告知，就直接跑進去，誰知道是不是小偷。」其他店家：「大部分都會知會啦，禮貌上應該是要知會一下，但是(沒知會)不會多說什麼。」其他店家：「會問他要幹嘛，還是會注意一下。」一般人面對尿急，通常都會跟店家借廁所，業者基本上也都會大方出借，但這回男大生急著上廁所，沒來的急告知，結果引發店家不滿，當下也已經向店家致歉，只是店家好意提供方便，並不是義務，民眾在使用前最好還是告知一下，才不會引發不必要的誤會。小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加新竹縣峨眉鄉信用貸款一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）