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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前快逃！台7線又落石坍方　作業人員彰化縣大城鄉青年創業貸款者險遭砸剛拉完封鎖線！山壁突然坍方，作業人員險遭落石砸傷，桃園市復興區台7線32.5公里處的山壁，今天上午7點多發生落石坍塌，造成雙向道路中斷無法通行，作業人員到場剛拉起封鎖線，正準備開工清運時，就發生了更大規模的山崩，幸好緊急往回跑，才沒有造成人員傷亡，另外這個路段三個月以來，已經是第三度發生土石坍方的狀況。作業人員：「欸欸欸，後退！」一瞬間巨大聲響，嚇壞了正在施工的作業人員，不停大喊趕快後退，因為落石夾帶著泥沙，還揚起了大片塵土，場面非常混亂驚險。土石持續崩塌了大約快30秒，作業人員和警察都退的遠遠地，不敢貿然靠近，深怕被這落石給波及。拉遠一點來看，更能清楚看見，崩塌面積到底有多驚人，遠遠看到的民眾都嚇傻了，更何況是當下就在附近作業人員。民眾：「那邊沒人吧，太扯了啦。」其實早在大片崩塌之前，就有一些落石掉落的狀況，作業人員才到場不久，剛拉起封鎖線，正準備開工清運時，就發生了更大規模的山崩。榮華所副所長楊忠生：「於早上七時，發生落石坍方，面積約三百平方公尺，目前交通雙向中斷，無法通行，本所已經派員前往警戒。」看看崩塌前的照片，這個路段，其實早在四月時就有崩塌過一次，七月中也有土石掉落的紀錄，這次28日更是大規模的坍方，但幸好坍方當下都沒有人車經過，否則像這樣大面積坍塌，砸傷人車，恐怕直接遭土石掩埋。因為如果從桃園出發來往宜蘭，不想往北繞一大圈，台七線就是必經之路，但山區路況很不好，常常因為下雨後土施鬆軟，造成坍方的現象，警方也提醒目前32.5公里處，還是雙向封閉的狀況，正在積極搶修當中，也請用路人繞道，並且注意自身安全。幸好工作人員發現異狀，立刻往回跑，否則後果真屏東縣萬巒鄉青年創業貸款者的不堪設想。的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往「狼人殺」夯！　陳零九《天黑》MV破千萬觀看出道10年的陳零九，這回新專輯宣傳合體邱鋒澤，獻唱遊戲神曲《天黑請閉眼》，MV不僅突破1300萬點閱率，更是音樂平台年度前15名人氣歌曲，《天黑請閉眼》之所以那麼紅，就是因為桌遊「狼人殺」的高人氣。藝人邱鋒澤vs.陳零九：「天黑請閉眼，愛在你身邊，毒藥是誰給，女巫的懲戒。」合體邱鋒澤獻唱遊戲神曲，陳零九出道10年發新專輯，一次收錄20首歌，不過他今年最紅的，還是雲林縣斗六市銀行貸款和邱鋒澤合作的《天黑請閉眼》，MV從5月上架至今，已經突破1300萬點閱率。藝人陳零九：「讓你的心觀察一舉一動，看你出局是否真心難過。」藝人陳零九：「我在騎摩托車，然後寫那個(天黑請閉眼)的副歌，然後那時候就是說這個歌好像會有反應，就是會中這樣，就有那個預感，就創作人的第六感，然後可是沒想到它的效益會這麼大，就是很快的破1000萬，然後很多活動。」《天黑請閉眼》這首歌之所以人氣紅不讓，就是來自桌上遊戲「狼人殺」，陳零九不僅玩出心得，更將遊戲過程和角色，直白寫進歌詞，引起共鳴。「狼人殺」遊戲玩法說明：「在六人局當銀行房貸利率比較2019 中，總共有4種角色，第一種就是狼人，除了狼人以外的好人陣營，分成了村民以及神明，獲勝的條件都是要消滅對方的陣營。」在6人遊戲的「狼人殺」中，共有兩名狼人，每一局閉眼時討論要淘汰哪一名玩家，預言家則是可以查看玩家身分，平民只能在睜眼時推敲投票，誰是狼人需要被淘汰，而女巫則有毒藥和解藥，可以選擇救人或淘汰，如果幸運淘汰狼人，好人陣營容易獲勝，但相反的如果不幸淘汰好人陣營，則加速狼人勝率。「狼人殺」遊戲玩法說明：「(遊戲過程)包含訓練你的洞察力，同理心以及發言技術。」「狼人殺」藉著不斷交錯的發言談話，讓彼此指認出誰是狼人兇手的心機，腦力激盪的過程，讓不少桌遊玩家中古屋房貸成數沉迷，而這首為了遊戲所寫的歌曲，還闖進線上音樂平台年度前15強，傳唱度愈來愈高。是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負5節目3入圍金鐘！　曾國城曝出道28年唯一遺憾藝人曾國城踏進演藝圈已長達28年，期間主持不少節目都赫赫有名，主持衛視中文台節目《一袋女王》長達9年的時間，今年是他與此節目首度入圍金鐘獎。不過，對於曾國城來說，演藝生涯主持7、80個節目，其中《型男大主廚》開播13年，僅入圍3次金鐘，讓他覺得非常可惜。曾國城已經連續6年入圍金鐘主持人獎，臺北市內湖區信用貸款今年更是靠著《一袋女王》入圍綜藝節目最佳主持人獎，但曾國城量一個主持超過10年的節目《型男大主廚》卻是自2014年就沒再入圍，據ETtoday報導，《型男大主廚》是台灣第一個以綜藝型態做料理的節目，但開播13年僅入圍3次金鐘，讓曾國城直呼「非常可惜」。曾國城也坦言，自己在《型男大主廚》節目臺東縣長濱鄉優惠房貸裡學到很多，其實以前不太會煮菜，但主持節目長達13年，每天看著阿基師、詹姆士的大廚做菜，多少學到一點皮毛，他強調，現在家裡宴客如果需要煮飯，幾乎都是他一手包辦「拿手麵疙瘩、麻臺中市西屯區汽車借款婆豆腐、燒魚等家常菜，弄出幾十道菜對我來說還算OK！」主持節目這麼多年，曾國城最遺憾的就是無法將演員的角色做到很徹底，現在手握5個節目的他接受ETtoday專訪時說道「演員要演戲不見得能演到好的劇本、好的角色，且還需要有很多時間，所以常常只能客串，或是只有幾集的金鐘劇演出。」像是之前王小棣老師也找他去試鏡，但最後因為時間搭不上也作罷，這點讓曾國城感到非常遺憾。曾國城工作忙，家庭難免會沒有照顧到，據噓星聞報導，因為工作占據曾國城大部分的時間，自己的孩子曾童言童語地說「看爸爸要拿遙機車車貸條件控器」，這句話讓曾國城嚇到臺中市潭子區信用貸款了，發誓再忙都要抽出時間陪孩子，不因工作減少與孩子相處的時間。在家庭面，曾國城開始把握與孩子相處的時光，他說「時間就像乳溝一樣，擠一擠就有了，我很珍惜和小孩在一起的時間。」現在他已經在工作、家庭兩者間取得平衡，他希望到了60歲時，能夠做更多幕後工作，提拔更多的圈內後進。向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）花蓮縣玉里鎮二胎房貸