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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的震懾新竹縣芎林鄉身份證借錢先發威！美朝會談前　北韓射潛射飛彈再過兩天，美國和北韓即將在瑞典重啟談判，但就在雙方接觸前，北韓大動作試射潛射彈道飛彈，這跟平壤自五月，一連射了1嘉義縣新港鄉個人信貸 0枚的短程飛彈不同，且這回落在日本經濟海域，讓日本急跳腳。不過根據美方評估，飛彈應該不是從潛艦發射，而是從設置在海上的實驗用發射台發射。而之前堅稱短程彈道飛彈不是問題的美國總統川普，至今沒有回應，美國國務院也僅低調說，要求北韓遵守聯合國決議。川普政權接下來要如何出招，國際社會都在看。就在美朝決定重啟談判前夕，北韓再度出招，從海上發射SLBM潛射彈道飛彈；3號國營媒體便宣布，「北極星3號」發射實驗成功，但未提及最高領導人金正恩是否在場，似乎為了避免過度刺激美國，不過飛彈就落在日本經濟海域，讓日相安倍晉三高分貝開罵。日本首相安倍晉三：「發射彈道飛彈違反聯合國決議，我們嚴重抗議，且予以強烈譴責。」北韓勞動新聞一連刊登11張照片，可以看到飛彈挾熊熊火焰，從海面升空，且發射採高於標準角度的「高飛軌道」。根據韓國軍方公布，這回北韓從東部的元山沿海發射，飛行距離450公里，最高高度910公里，最終落在日本島根縣隱岐群島海域，讓當地漁民很是憂心。島根縣漁民：「真的很恐怖，平常的生活也覺得可怕。」現在平壤可高雄市鼓山區青年創業貸款者能正在開發新型潛射飛彈，去年北韓大閱兵就看到「北極星2號」；之後金正恩視察北韓國防科學院，也刻意拍到牆上「水中戰略彈道飛彈北極星3號」的標示。韓臺東縣太麻里鄉身份證借錢國專家指出臺東縣鹿野鄉債務整合諮詢，這次發射的飛彈性能可能接近北極星2號。韓國航空大學教授張泳根：「若以通常的角度發射，飛行距離會是1900到2000公里，因此這回屬中程飛彈。」不只飛彈，北韓顯然也正在開發，可搭載潛射飛彈的潛艦。北韓中央電視台引述金正恩談話：「對東西都是海的我國來說，潛艦作戰能力對國家防衛很重要。」今年七月，金正恩才視察新國造潛艦，為防機密外洩，照片還做馬賽克處理，韓國國防部分析，遮掩的部分應是潛射飛彈發射管的位置，估計可搭載3枚飛彈；最新衛星照片也顯示，潛艦造船廠活動頻繁，一旦開發完成，對日本和美國都將是威脅。國際評估暨戰略中心費雪：「陸基飛彈你可以追蹤它，也可能在它發射前就攻擊它，但潛射彈道飛彈就不是這麼回事，潛射彈道飛彈只給你幾分鐘的警告。」其實北韓一直以來，都在研發能直接攻擊美國本土的武器。當中最具代表性的就是洲際飛彈，前年發射的火星15號，號稱能攻擊美國本土全境；去年四月，金正恩宣布已完成核武實戰化驗證，現在如果再加上可移動的潛射飛彈，只要提升性能，就可能攻擊美國本土。不過專家指出，美日也不需自亂陣腳，目前北韓製潛艦，美日都有能力偵測，對平壤來說，主要是增加國際政治上的能量。北韓情勢演變至今，其實早有人出言警告。前美國國安新北市平溪區周轉顧問波頓：「試射短程彈道飛彈，不代表那些就不具任何威脅性。」三週前，才遭美國總統川普開除的前國安顧問波頓，被視為白宮內的鷹派，與川普立場相左。美國總統川普 (2019.8)：「短程飛彈我們從未達成協議，我不認為是問題。」川普多次表示，北韓試射短程飛彈不是問題，但波頓去職後第一場公開演講，他這麼說──前美國國安顧問波頓：「隨著越多時間過去，不可避免地助(北韓)核武增加，(短程)的性能和技術也適用長程飛彈。在目前的情況下，北韓絕不會自動放棄核武。」美國官方至今對潛射飛彈默不作聲，美朝雙方預定5號舉行工作層級會談，今天(3日)朝方代表團，包括對美談判代表金明吉等人，已現身北京機場，接著將轉往瑞典斯德哥爾摩。外界認為，這次北韓試射川金會後，威脅力度最大的飛彈，除了對韓軍首次展示F-35A戰鬥機不滿外，主要意在試基隆民間代書借款探川普的底線，好讓自己在接下來的談判中占上風。卡路里！

南投二胎借款健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生離奇！225隻鳥集體暴斃　警：已有合理解釋英國北威爾斯當地時間10日下午發生225隻椋鳥集體暴斃事件，目擊者指出，當時這些椋鳥原本在天空飛翔，未料經過一小時後，竟在返家途中看到血跡斑斑的屍體，體內器官全都外露，景象十分駭人。至於事發原因及死因，警方目前還在等驗屍結果出爐，待調查程序結束後將對外說明。英國廣播公司(BBC)報導，整起事件發生在北威爾斯的安格爾西島(Anglesey)，目擊者史蒂文斯(Hannah Stevens)當地時間10日下午3點40分左右經過博德登(Bodedern)一處湖泊附近時，親眼目睹上百隻鳥類集體暴斃、遍地血跡的慘狀。她的伴侶愛德華茲(Edwards)事後表示「她說，她看到上百隻的鳥飛來，當時還覺得很驚喜，但約一小時後卻在返家途中，看見牠們全都死在路上」。當地政府的動植物衛生局(APHA)，目前已經將這些椋鳥遺體進行驗屍，查明牠們是否遭人下毒。北威爾斯警察犯罪調查小組證實，案發現場共有225隻椋鳥死亡，目前針對事發原臺中市東勢區證件借款因已經有一個合理解釋，但一切將等到調查結束後再對外做出說明，也希望當地居民能提供更多線索。酮飲食，限制醣類和碳水化高中生沒錢買手機！師心疼「徵愛心機」　網戰翻「究竟是貧窮家庭的悲歌？還是時代的潮流？」日前1名高中老師上課時，要求同學們用手機查資料，突然發現1名學生沒有手機，只能呆呆地坐在位子上，讓老師看了相當心疼，決定上網發文徵求1支手機。對此，1名女網友看完不以為然，質疑「一定要有手機才能上課？」結果雲林縣大埤鄉青年創業貸款率條件此文一出，立刻引起兩派網友論戰。1名高中老師日前在臉書社團發文指出，自己班上有1名家境清寒的學生，買不起智慧型手機，因此當老師要求用手機查資料時，這名學生只能呆坐在位子上，讓他見狀相當不捨，決定透過臉書發文，徵求1支適合高中學生使用的智慧型手機，讓這名學生免於課業落後。不過1名女網友看完文章後，昨天(28日)在臉書社團「爆怨公社」發文並提出一連串質疑，反問「高中生上課用手機查資料？是課業必需？老師要求？還是…？難道一定要有手機才能上課嗎？才能教學查資料嗎？才能免於課業落後？以前沒手機的高中生都怎麼唸書的？」最後更直言「究竟是貧窮家庭的悲歌？還是時代的潮流？」此文一出，立刻引起網友熱議，其中部分網友贊成臺東縣池上鄉信用貸款原PO說法，直言「手機什麼時候變教材了」、「這種情況手機屬於教具，應該由校方提供，不應該要求學生自備」、「上課需要手機查詢，那還需要去學校嗎」、「要拿手機登錄！？那是不是應該是由學校配給，誰規定學生一定要帶手機的阿」、「我有點不太懂，沒查資料為什麼課業就落後了」、「假查資料真玩手機」。但也有網友反駁「這是趨勢，別老是跟過去比，很多教材都改成電子書」、「時代會進步，科技也進步，教育教學方式也會提升！」、「我家的國小，老師就要她們上網做作業了」、「手機查詢資料是目前趨勢」、「我是高中生，很多科目老師會請我們拿出來查資料。現在網路報名和查詢考試資訊都用手機」。合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！